わたしをととのえる、子育てママのためのやさしいヨガ

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生まれも育ちも今治市、2人のこどもを育てるママライターが担当しました。

会場に着くとまずはこどもを託児室へ。託児室には、輪投げやブロック、車のおもちゃ、楽器などが並び、こども達が楽しく遊べるよう工夫がたくさん。

さらに、こども一人につき大人一人がついて見守る万全のサポート体制です。子育て支援コーディネーターやシルバー人材センターのスタッフが優しく対応してくれるので、ママも安心して会場へ向かえます。

ママがヨガに集中している間、こどもたちは優しいスタッフの方と過ごし、泣いていた子もいつの間にか笑顔に。安心して預けられる環境が、ママのリフレッシュ時間を支えてくれていました。

講座の講師は、市内の産婦人科で看護師として働いた経験もある看護師さん。
冷えやむくみ、腰痛、肩こりなど、ママたちの悩みに寄り添いながら、やさしくレッスンを進めます。

ヨガが初めてというママも多く、この日は参加者の3割ほどが初心者でした。
準備運動からスタートし、マッサージ、ストレッチ、ポーズへと進行。講師の穏やかな声に合わせて呼吸を整えるうちに、次第に体と心がほぐれていくのが伝わってきました。

何も考えず、自分の身体や呼吸に集中できる時間。ママにとって、貴重な「心の休憩」だと感じました。

終了後には、ヨガのポーズをまとめた冊子を配布。「自宅でもこどもと一緒に楽しめますよ」とアドバイスもあり、続けやすい内容になっていました。講師の方がこどもと一緒にできるポーズを紹介し、ママたちが「なるほど」とうなずく瞬間も。

1時間の講座が終わる頃には、ママたちの表情がやわらいでいました。ポジティブな空気が会場全体に流れていたようにも感じました。

終了後、託児室へ戻ると、眠っている子、ブロックで遊ぶ子、ニコニコと迎えてくれる子、ママの顔を見て泣き出す子と様々。でも、一緒に帰る時には皆にっこりしていました。

参加したママたちからは、
「抱っこや授乳で姿勢が悪くなっていたので、スッキリした」
「久しぶりに自分の体をいたわる時間がとれた」
「家でもやってみたい」とうれしい声をたくさん聞きました。

忙しい毎日を送るママたちにとって、心と体のリラックス時間になっているようです。

講座は今後も開催予定で、他にもアロマテラピーのワークショップも予定されているそう。人気のため申し込みが多い場合は抽選になるそうですが、託児付きでママが気軽に参加できるのが嬉しいポイントです。